今朝もしっかり食べます。おいしいね(^_^)
朝にしっかり食べてその日のエネルギーを入れて、お昼はバランスを見つつ好きに食べて、夜はリラックスしながら少なめに。就寝中に腸も休養できるように空っぽにしてお休みさせているつもりです。
消化がスムーズにできますようになどと、素材がシンプルで体への負担が少ないものを食べています。良い栄養の循環ができていたらいいな。
朝起きるとお腹が空いているので、朝食前に軽くおやつを食べたりしています。これがけっこうウキウキしてしあわせ時間なんだな〜(^_^)
甘酒、焼き鮭、ブロッコリーのおかか和え海苔白ごま、小ねぎ入り卵焼き、きんぴらごぼう、十五穀入り玄米ふきのとう煮、じゃがいもわかめえのき茸の味噌汁。
