まだパッとしない体調で、
久々にダウンしたのと、この寒さから
回復が遅いことがもどかしい日々です。
あなたの調子はいかがでしょうか？
今回のダウンの際に、うまく熱が出せなかった自分に
ちょっとショックを受けています。
妹ゆるちゃんが見つけてくれた漢方「麻黄附子細辛湯」のお陰様で
やっと熱を出すことができて、回復につながったのですが、
この漢方は
”ふだんから体が弱い人や高齢者、病み上がりの人”向けなのだそうです。
私はそんなに弱っていたのか……。
ずっと元気にふゆあ活動をしたいので、
なるべく歩いたり、動画に合わせて運動したり、
意識して体を動かしているつもりでした。
栄養バランスも大事にしています。
いろいろ気をつけているつもりでした。
でも、でも、実は、とても大事なことを
無視し続けていたのです！！！
「睡眠」です。
遅い時間にのんびりいろいろするのが好きなので、
寝不足はわかっていたけど、つい、遅くまで起きていました。
朝は朝活に参加することもあり、いつも同じ時間に起きるので、
ただ単に睡眠時間が削られる日々を重ね続けていたのです。
その結果が、ダウンですよ。
まったく自分で蒔いた種にあきれます。
ダウン後は、ほとほと懲りて、毎日22時〜23時に布団に入って横になっています。
このライフスタイルを定着させて、ずっと元気に過ごしたい。
夜ふかし好きだからと、ダラダラ起きていた私でしたが、
今回、あまりに体調がキツイし回復が遅いので
すっかり心を入れ替えました！！！
私を助けてくれた漢方を売っている薬屋さんに行き、
今回のことをお話しました。
今は、睡眠を大事にしています、とお伝えしたら。
「薬屋がこんなことを言うのもなんですが」と前置きして、
こんなことをお話してくださいました。
「いくら薬の力を使うといっても、やっぱり自分のエネルギーが作用する部分があるんです。
それには睡眠が足りないと、どうしても大変なんです。
睡眠は、とても大事なんです。」
そうなのですね〜。
薬がどんなに役に立とうとしても、自分が夜ふかししてたら効くものもムダにしちゃう。
健康貯金を入れるお財布に、自分で穴を開けているようなものですよね。
しんどい経験でしたが、これからの自分に活かします。
早く寝るようにして、最初のうちはなかなか寝付けませんでしたが
少しずつ慣れてきました。
朝の体調も、目覚めてすぐでも動きやすくなりました。
これが早寝早起きのチカラか……うれしいです！
まだ寒い日が続くので、くれぐれも無理しませんが、
この調子で早寝早起きを定着させて、2023年はより行動力アップしていきます。
やりたいこといっぱいありますからね！
