はあ～～～、ふゆあさ～～～ん、わたしだめだめだぁ～～～。
こんにちは、のこちゃん、どうしたの？
ふゆあさん！わたしもう、だめだめなんです！
落ち込みすぎて、言葉にならない。
ひゃあ～、そうとうお疲れですね。
のこちゃんは、だめだめなのね～。
そうですよぉ～～～。わたしは、だめこ。
だめだめだめっこよぉ～～～。
かなりだめになっちゃったのね・・・。
みんなはいいよね。なんだかそつなくこなしちゃってさ。
わたしはやけにマジメで、そのわりにうっかりしてて、何回も何回もからまわり。
自分でもいやになるけど、こう見えても工夫してるよ？
どうしたらよくなるかなぁってネットで調べてさ、
自分の生活をもっとよくしたいなって思ってさ、
素敵になりたいきれいになりたいって思ってさ、
やせたいって思ってさ、、、
でも、どれもがんばるのは最初だけ。
途中からやらなくなってるの！続かないの、なんで？
何回も何回も、ダメな自分を繰り返して今に至るなのよ～～～。
うんうん、のこちゃんはよ～くがんばってるね。
でもさ、きっとみんなもがんばってるよね。
みんなはがんばってうまくやれているのに、私はがんばってもうまくやれないんだもの。
やり方がよくないのかもしれないのは、わかっているのよ！
だからさ、何回も何回も考えてるよ～～～。
もう、がんばるの無理かも・・・しんどいよ・・・。
のこちゃん・・・ずーっとがんばってるの、知ってるよ。
すんなりうまくやれたら、それはいいかもしれないよね。
簡単になんでもこなせたら、楽かもしれないよね。
でも、そつなくこなせる人に、のこちゃんの心の痛みはわからないよ。
のこちゃんは痛みがわかるから、大変そうな状況を見過ごせないよね。
のこちゃんは自分を後回しにしてがんばってしまうやさしい人だってこと、私は知ってるよ。
自分が壊れるまで無理しなくてもいいんだけど、今は無理しちゃう勉強中なのかな。
のこちゃんが無理から十分学んだと思ったら、自分でそれを手放す決意をするだけ。
自分で距離をとっていい。のこちゃんは、それができるって信じているよ。
私はのこちゃんを見守っているからね。
ねえ、のこちゃん、今日はこれからどうするの？
え～、今日はもうなーんにもやる気でないから、お菓子食べながら気が済むまでゲームする。
メイクも落とさないで、夜更かししたっていいと思う・・・。
ふぅ～ん。それもいいかもしれないけど、、、
こんな時は、てきとうダンスだよ！
え！？なに！？
踊るのよ！わけわかんないだろうけど、めちゃくちゃ適当でいいから、踊ろう！
え、あれ！？ふゆあさーん！？！？！？
映画SINGより、Set It All Freeでした！
You set it all free!(自分を解き放つのよ！)
のこちゃん、映画SINGから、もう一曲踊ろう！
うん！なんかよくわからないけど、おもしろい！
あ～、楽しかった！
あはは！よくわかんないけど、楽しかったかも！
のこちゃんの踊り、最高だったよ！
いや〜ん。ホント、適当だったよ〜。
てきとうダンス、よかったね。
うん、踊ったし、笑った！
この勢いでお風呂に入って汗流そうかな。
いいね～、ステキ！血行よくして疲れをとって、ゆっくり休んでね。
はーい！
いい子ちゃんでいると、自分を責めることが得意になりますね。
自分のダメ出しが止まらなくなったら、だめだめダンス踊っちゃおう♪
落ち込んでいても、踊ってみても、状況はすぐに変わったりしません。
明日の自分ががんばってくれるから、今日はひとまず踊っちゃえ～。
