今朝もしみじみおいしくて、よく噛んで食べてます。
小分けして冷凍していた食材に助けられます。
過去の小分けしていた私、ありがとう(^_^)
寒い時はおとなしくしてていいと思うんだけど、
筋肉が落ちると元気も落ちる。
私はめちゃめちゃ弱っていた頃、
週1回だけ30分程度の筋トレを続けていたら
体が元気になったのがわかりました(^_^)
体弱い子用の負荷の弱い筋トレをちょっとずつでしたが
体はちゃんと変化します。
筋トレや運動、誰かが代わりにやってくれる、
なんてことはありませんからね。
お金でも買えないし。
ちょっとをこつこつ続けるのが
遠回りなようでいて近道かもしれません(^_^)
甘酒、焼き鮭、人参大根生たらこあえ、縮み雪菜おひたし、ゆで卵黒ごま、ハトムギ入り玄米梅漬け、豆腐わかめ油揚げえのき茸の味噌汁。
